Wlasnie ten filmik mi nie wyszedl, no ale lepiej dać taki niż nic nie robić. dzisiaj juz jest dobrze nagrany a co do jakości to juz nie moja wina, nagrywam aparatem cyfrowym 8mpx, pewnie samo przesyłanie dużo zabiera. Trening udokumentowany filmem, wpis ciekawszy a nie suchy. Kto mnie poprze i wesprze, albo doradzi jak poprawic jakość?;p [...]
cześć, dzięki za cenne odpowiedzi. Co do tego planu, to traktuję to bardziej jako orientacyjny pogląd co chcę kiedy robić. Nie zamierzam z kalendarzem 31 stycznia zjeść 2500 kcal a od 1 lutego już po 3500 kcal :) Wiadomo, ze to wszystko kwestia obserwacji w jakim miejscu w danym momencie jestem i dostosowywania działań do celów. Bardziej [...]
[...] na pewno nie będę dokładać - technika górą ma być. Weszło w tyłek :-)) A wiosełko w plecki. Milutko boli:-) 2. No i chwila na konstruktywną samokrytykę - spanikowałam jak ostatnia pipka@@-) Dawno się nie mierzyłam, no i nie fociłam. Chyba z okazji okresu (który był jakiś dziwny swoją drogę) nabrałam wody (duuużo) i wyszło jak wyszło. Teraz [...]
[...] zielony na temat sterydów. Pytanie mam trochę nietypowe. Czy warto brać turę na redukcji, czy lepiej poczekać zrobić dobra redukcję i dopiero później pobawić się w jakiegoś teścia + turę np. Oczywiście wszystkie badania przed cyklem zamierzam zrobić jak i po cyklu. A i pytanie czy po turze trzeba robić odblokowanie? Ziomek który mi to [...]
[...] odwzwierciedleniem wartosci człowieka tez znam kilka takich sytuacji - podejdzie taki nazwijmy go Cain V ^^ do najwiekszego popyerdolca na ziemii, to ten bedzie potulny jak baranek, poki cain nie pojdzie dalej ... wiec rzecz w tym, by pokazywac jak sie odpowiednio zachowywac, zyc ; a sytuacja przedstawia sie tak, cytując : ''Na pierwszym [...]
[...] mu wystarcza... Eh, co to za praca ? Zamiast unoszenia z opadu dałbym MC. Nie zastąpione ćw. dodaj przedramie na koniec treningu przed łydkami 1-2 serie... Nie potrzeba. jak ktoś sie ze mną nie zgodzi to sie do niego wybiore hehe Dać adres ? @.corleone. Plan wygląda OK, unoszenie hantli bokiem w opadzie możesz wyrzucić. 1.dodac jedno ćw na [...]
[...] wiem ze nie wykorzystasz tego co chcial bys zrobic... bez sensu nie wykorzystasz tego nie układaj takiego zestawu bo to narazie za mocno dla Ciebie nie bedziesz wiedzial jak ten zestaw wykorzYstac kazdy srodek daje efekt a Ty to potraktujesz jako układanke bo duzo środkow to bedzie dobrze... tez tak kiedys myslalem uwierz mi ze nie teraz jak [...]
[...] typu autostrady choć niekoniecznie- drogi budują przecież firmy prywatne i mogą być ich właścicielami. -chcesz pozbawić ludzi prawa głosowania?głosy tylko dla wybrańców?Czy jakies egzaminy?Pomysł bardzo korupcyjny,kumoterstwo & nepotyzm w niesamowitym wydaniu...! Każdy normalny człowiek przynajmniej zastanawia się nad sensem wyboru polityków [...]
M-ka, a odnośnie tabelek to dzięki :) Tylko nie ukrywam, że wzoruję się na lepszych i co jakiś czas jeszcze wpadają jakieś błędy. Za jakiś czas będę miał tak wszystko poukładane jak kuba_n. Potrzeba mi tylko nieco czasu żeby sobie przygotować to wszystko. Tak z ręki to robić to by była przesada...
[...] sam takową prowadziłem przez prawie 4 lata. Stąd gruby jestem. Kiedyś można było żebra policzyć. Większość pizzeri bierze ciasto z piekarni bo nie opłaca im się robić samemu jak mają masę zamówień. I najczęściej bierze się więcej i mrozi. Dlatego to ciasto nie jest takie dobre na drugi dzień. Byliśmy najpopularniejsza pizzerią bo nie mroziliśmy [...]
O widzę następny co IPA pije. Ja też piję piwo na diecie. Czasem trzy. Ale jak wiem, że wypiję to mam taką zasadę, że robię to w odstępie minimum 2-3 godzin od posiłku i wtedy też nic nie jem. Wliczam w bilans oczywiście. W trakcie też nic nie jem, ani po. Ja myślę, że to ani o hormony nie chodzi ani nic innego. Po prostu w domu jest więcej pokus, [...]
[...] luźniejsza skóra - jest już po fakcie; mało co można wtedy zdziałać, bo trudno przywrócić do formy rozciągnięte włókna kolagenu, nie mówiąc o rozstępach. Dlatego warto, tak jak WojtekA4, robić cośkolwiek profilaktycznie, przynajmniej w zagrożonym rejonie. Samo regularne natłuszczanie skóry np. po umyciu się, już wiele daje, bo warstewka [...]
Nie czuję potrzeby, żeby jakoś specjalnie na jakiś dłuższy czas robić sobie przerwę. Prawdę mówiąc to nie czuję się nawet zmęczony dietą. Jem raczej sporo i syto. Z drugiej strony zaczynam sobie też pozwalać na jakieś udogodnienia ( uwzględniając to w bilansie). Dziś np jadłem omlet z mrożonymi borówkami+2 łyżki lodów o smaku owoców leśnych. [...]
Eee nie ma mowy o mieszaniu. Dzięki Tobie i Wojtkowi to w ogóle są pomysły co robić. Cieszę się bardzo jak ktoś się odezwie w moim dzienniku, bo samemu to pewnie bym się już dawno poddał. Na pewno rozpoczęcie tego dziennika pozwoliło na to, że jestem w tym miejscu gdzie jestem. Na pewno mogłoby być lepiej. Tylko można na to patrzeć też z innego [...]
[...] kwaszonej +/- 40 cal :P wiec nie chce mi sie uzupełniać dzienniczka o tą pozycje i robić zrzutu :P hehe. Co do zaleceń Chilon'a niestety nic z tego nie wyszło zjadłem umyłem sie i zasnąłem jak niemowlak... a wstałem jak zombie :P hehe ale jest już lepiej. Dzisiaj bicki i tricki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb5b7a91ee2e452792072461765783dd.png
kurcze-mam robic mase? teraz? w lato??aaaa.... kurde...ale ja nie wiem co i jak(nigdy nie robilem). Tzn. czytalem tego duuzo no ale..eh...niezabardzo wiem co i jak, a planu za Chiny nie uloze. Poza tym kurcze, moge ten kosz robic-traktuje je jako aeroby, ale lepiej sie po nich czuja bo: -przez 6 miechow z czasu na bieg na 1km z 4min30 sek [...]
Brak czasu zupełny... Podziwiam wszystkie dziewczyny z rodzinami, pracami, studiami... Jak Wy to robicie? Ja mam do napisania magisterkę, ale jakoś się jeszcze nie zabrałam Wystarczy, że w weekend się gdzieś wyskoczy, na uczelnie się zaglądnie raz na ruski rok, coś tam jeszcze i takie zaległości w dzienniku. Ajajaj, niedobrze. Poprawiłam technikę [...]
[...] w ogóle to zastanawiam się, czy underom opłaca się robić swój gh, skoro cała produkcja to są Chiny. Jak zobaczyłem ceny u producenta w hurcie (nawet moje 200ui wyszło za śmieszne pieniądze) i w dodatku możliwość personalizacji zamówienia, etykiety, kolory gumek, opakowania - to jak znam życie wszystko co lata pod różnymi markami to są chińczyki
Przerobiłem kilka okresów masowych i redukcyjnych zarówno z gh jak i bez i jednak na redukcji brak hormonu jest bardziej odczuwalny. Redukcja trwała dłużej, zdecydowanie mniej kcal było i wiele więcej cardio. No i nie było tej pełności i nabicia. Co na masie nie jest aż tak odczuwalne bo jest więcej węgli. Kwestia podejścia i oczekiwań. Ja jakbym [...]
Ciemna strona mocy - Darthmaul DT
